أعراض نقص الزنك والحديد

نقص الزنك والحديد يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأعراض والتأثيرات الصحية السلبية. إليك بعض الأعراض الشائعة لنقص الزنك والحديد:

أعراض نقص الزنك:
1. فقدان الشهية وفقدان الوزن.
2. ضعف الجهاز المناعي وزيادة في معدل الإصابة بالأمراض.
3. تأخر في النمو والتطور لدى الأطفال.
4. مشاكل في البشرة مثل جفاف الجلد وظهور الطفح الجلدي.
5. تغيرات في الشعر مثل تساقط الشعر.
6. اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإمساك أو الإسهال.

أعراض نقص الحديد:
1. الإرهاق والتعب المفرط.
2. فقدان الشهية وفقدان الوزن غير المبرر.
3. دوخة وصداع شديد.
4. ضعف الجهاز المناعي وزيادة في الإصابة بالأمراض.
5. شحوب البشرة وتشققات في الزوايا الفموية.
6. صعوبة في التركيز والانتباه.
7. زيادة في نبض القلب وضيق التنفس.

من المهم معالجة نقص الزنك والحديد بسرعة لتجنب المضاعفات الصحية الخطيرة. يُنصح بالتشاور مع الطبيب لتقييم الحالة وتحديد العلاج المناسب، سواء كان عن طريق تناول المكملات الغذائية أو تغيير نمط الحياة والتغذية.