التعرض للشمس للأطفال يتطلب اهتمامًا خاصًا لتجنب التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة والحفاظ على صحتهم بشكل عام. إليك بعض النصائح حول أفضل وقت لتعريض الأطفال لأشعة الشمس:
- صباحًا مبكرًا أو مساءًا متأخرًا: يُفضل تجنب التعرض المباشر للشمس خلال الساعات الذهبية من النهار (بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً) حيث تكون الأشعة فوق البنفسجية الضارة أكثر تركيزًا.
- التظليل: احرص على توفير ظلال طبيعية كافية للأطفال، خاصة في الأوقات التي يكون فيها الشمس قوية.
- استخدام الكريم الواقي من الشمس: استخدم كريم واقٍ من الشمس بمعامل حماية شمسية عالي (SPF 30 أو أعلى)، وابحث عن المنتجات التي تقدم حماية من الأشعة UVA و UVB.
- الملابس الواقية: اختر ملابس فاتحة اللون ومصنوعة من أقمشة خفيفة ومناسبة للطقس الحار، واحرص على ارتداء القبعات الواقية للرأس ونظارات شمسية ذات حماية UV.
- الرطوبة: تأكد من الحفاظ على جسم الطفل جيد الترطيب بتناول السوائل بانتظام، خاصة في الأيام الحارة.
- التعرض التدريجي: بدءًا من فترات قصيرة في البداية، ثم زيادة الوقت تدريجيًا بمرور الأيام، للسماح للبشرة بالتكيف مع الشمس دون التعرض للحروق الشمسية.
إذا كان هناك أي استفسارات أو قلق بشأن تعرض الطفل للشمس، فمن الأفضل استشارة طبيب الأطفال للحصول على نصائح مخصصة تتناسب مع حالة الطفل.