لا توجد أكلات محددة تؤدي فقط إلى زيادة الوزن في الوجه، لكن هناك بعض العوامل التي يمكن أن تساهم في زيادة الدهون في الوجه، ومن ضمنها:
- الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية: تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات قد يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل عام، وقد يشمل ذلك زيادة الدهون في الوجه أيضًا.
- الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات البسيطة: تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات البسيطة مثل الحلويات والمعجنات قد يساهم في زيادة الوزن وقد يؤدي إلى زيادة الدهون في الوجه.
- الأطعمة المالحة والمعالجة: تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم مثل الوجبات السريعة والأطعمة المعالجة قد يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم ويمكن أن يؤثر على مظهر الوجه.
- نقص التمارين الرياضية: قلة ممارسة التمارين الرياضية والحركة البدنية قد يزيد من تراكم الدهون في مختلف أجزاء الجسم بما في ذلك الوجه.
- الشراب الغازي والمشروبات السكرية: تناول المشروبات الغازية والمشروبات السكرية بشكل كبير يمكن أن يساهم في زيادة السعرات الحرارية وبالتالي زيادة الوزن.
للحفاظ على وزن متوازن ومظهر صحي للوجه وللجسم بشكل عام، يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن يشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.