يُمكن أداء اختبار بسيط لتقدير قوة النظر وصحة البصر في المنزل، ولكن يُنصح دائمًا بزيارة طبيب العيون لتقييم دقيق وشامل للبصر. إليك بعض الخطوات البسيطة التي يمكن اتخاذها لتقييم قوة النظر:
- اختبار الرؤية عن بعد: قم بوضع جدول اختبار الرؤية (Snellen chart) على مسافة معينة (عادةً 20 قدم)، وحاول قراءة الحروف بدقة. يمكنك الاطلاع على نتائج الاختبار لتقدير قوة نظرك.
- اختبار الرؤية عن قرب: قم بتجربة قراءة كتاب صغير أو صحيفة بنص صغير عن قرب (عادةً 14-16 بوصة)، وحاول تحديد مدى وضوح النصوص.
- اختبار انتقال العين: اختبر قدرة عينيك على التركيز والانتقال بين أجسام مختلفة في الفضاء عن طريق التحديق في أشياء مختلفة وتحديد مدى وضوحها وسرعة التكيف.
- فحص اللمعان: ابحث عن أي تغيرات في حدة الألوان أو وجود أي لمعان غير طبيعي.
- الملاحظة على الأعراض الشائعة: انتبه إلى أي أعراض مثل الإجهاد العيني، الصداع النصفي، أو الشعور بالحكة أو الحرقة، والتي قد تشير إلى مشاكل في البصر.
يجب أن يكون هذا الاختبار هو الخطوة الأولى لتقييم صحة البصر، ولكن يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الرؤية أو الأعراض غير الطبيعية أن يزوروا طبيب العيون للفحص الشامل وتشخيص الحالة بدقة.