النعاس والتعب الدائم يمكن أن يكونا نتيجة لعدة عوامل مختلفة، ومن الأمور الشائعة التي قد تسببها:
- نوعية النوم: قد يكون النوم غير كافٍ أو غير جيد الجودة. فقد يؤدي النوم غير الكافي إلى الشعور بالتعب والنعاس خلال النهار.
- اضطرابات النوم: مثل فقدان النوم، والتوقف التنفسي أثناء النوم (انقطاع التنفس النومي).
- التوتر والقلق: الضغوطات النفسية والتوتر المستمر يمكن أن يؤديان إلى شعور بالتعب والنعاس.
- اضطرابات الصحة العامة: مثل فقر الدم، واضطرابات الغدة الدرقية، ومشاكل القلب والجهاز التنفسي، واضطرابات السكري، ونقص الفيتامينات والمعادن.
- التغذية غير السليمة: قد يؤدي نقص التغذية أو تناول الطعام غير الصحي إلى الشعور بالتعب والنعاس.
- قلة النشاط البدني: قد يكون قلة ممارسة التمارين الرياضية أو النشاط البدني من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالتعب المستمر.
- التعرض للإشعاع والمواد الكيميائية: مثل التعرض للإشعاع، والعمل في بيئات تحتوي على مواد كيميائية ضارة.
- اضطرابات النظم الغذائية: مثل الأكل بشكل غير منتظم أو فترات طويلة دون تناول الطعام.
- العادات السيئة: مثل التدخين وتناول الكافيين بكثرة، واستخدام الشاشات لفترات طويلة قبل النوم.
إذا كان النعاس والتعب الدائم يؤثران على جودة حياتك، فيجب عليك استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتحديد السبب الدقيق واتخاذ الإجراءات اللازمة للتعامل معه.