- تتوفر أسماء شوكولاتة لزيادة الوزن في الصيدليات وتساعد في زيادة الوزن عبر الزمن وعلى المدى الطويل.
- بعض الأسماء المتاحة في الصيدليات هي الأشهر والأكثر فعالية، مثل Nutella، و M&M’s، وSnickers، و Milky Way.
- تأتي الشوكولاتة القابلة للذوبان في الحليب ببعض الزيوت والسعرات الحرارية العالية، مما يزيد من الوزن بشكل صحي.
- تحتوي الشوكولاتة في بعض الأحيان على مكونات غير صحية، مما يجعلها غير مفيدة للتناول يوميا. لذا، ينبغي الحذر من تناول كميات كبيرة من الشوكولاتة في اليوم.
- إلى جانب تناول الشوكولاتة، يوصى أيضا بتناول وجبات غنية بالبروتينات والكربوهيدرات المعقدة بالإضافة إلى الأساسيات مثل الخضروات الورقية الخضراء، والفواكه، والأطعمة الصحية الأخرى لإشباع احتياجات الجسم الغذائية.
جدول للأسماء الشهيرة لزياده الوزن:
الإسم | سعرات حرارية لكل 100 غرام | الحجم الشائع |
---|---|---|
Nutella | 530 سعر حراري | 20 غرام قد يكون شريحة خبز تعتمد على الفرد |
M&M’s | 533 سعر حراري | 47 قطعة |
Snickers | 488 سعر حراري | 57 غرام |
Milky Way | 448 سعر حراري | 58 غرام |
بصفة عامة، يمكن الاستمتاع بتناول الشوكولاته لزيادة الوزن، لكن الحفاظ على التوازن الصحي في النظام الغذائي العام هو مفتاح الصحة الجيدة والأنظمة الغذائية المتوازنة. يجب عدم الانخراط في الإفراط في تناول الشوكولاته.