أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر يمكن أن يختلف بناءً على الأهداف الشخصية والروتين اليومي، ولكن هناك بعض الأوقات التي قد تكون مفيدة:
في الصباح الباكر: يمكن أن يكون شرب كوب من الشاي الأخضر في الصباح الباكر منعشًا ومفيدًا لبدء اليوم بنشاط.
بين الوجبات: يمكن أن يكون الشاي الأخضر مفيدًا لتقليل الشعور بالجوع وتحفيز الهضم بين الوجبات.
قبل التمرين: بعض الناس يفضلون شرب الشاي الأخضر قبل ممارسة التمارين الرياضية لزيادة الطاقة وتحفيز الأيض.
قبل النوم بفترة طويلة: حيث يمكن أن يحتوي الشاي الأخضر على مستويات منخفضة من الكافيين مقارنة بالشاي الأسود، مما يجعله خيارًا جيدًا لشربه في فترة متأخرة من النهار قبل النوم.
يجب أن تختار الأوقات التي تناسب نمط حياتك واستجابة جسمك الفردي للكافيين والمكونات الأخرى في الشاي الأخضر.