البقسماط هو طبق مغلف شهير يتكون عادةً من خبز مجفف مطحون إلى قطع صغيرة. عدد السعرات الحرارية في البقسماط يعتمد على كيفية تحضيره ومكوناته الدقيقة، مثل استخدام الزيوت أو الدهون أثناء التحمير.
على سبيل المثال، إليك تقدير للسعرات الحرارية في كمية قدرها 100 جرام من البقسماط المحمص بزيت:
السعرات الحرارية: تقريباً 360-400 سعرة حرارية.
الدهون: تقريباً 5-10 جرام.
الكربوهيدرات: تقريباً 70-75 جرام.
البروتين: تقريباً 10-15 جرام.
يرجى ملاحظة أن القيم قد تختلف بناءً على طريقة التحضير والمكونات المستخدمة. لذا، للحصول على تقدير دقيق للسعرات الحرارية في البقسماط المحدد، يفضل الرجوع إلى معلومات التغذية على العبوة أو إلى القيم الغذائية المعلنة من مصادر موثوقة.