سعرات الحرارية في الحمام المحشي يمكن أن تتغير بناءً على المكونات والكميات المستخدمة في وصفة معينة. إليك تقدير تقريبي لسعرات الحرارية في حمام محشي بالأرز واللحم:
مكونات رئيسية:
- لحم مفروم (حوالي 200 غرام): حوالي 400 سعرة حرارية.
- أرز مطبوخ (حوالي 1 كوب): حوالي 200 سعرة حرارية.
مكملات وتوابل: 3. بصل (متوسط الحجم): حوالي 40 سعرة حرارية.
- ثوم (3 فصوص): حوالي 15 سعرة حرارية.
- طماطم (متوسطة الحجم): حوالي 20 سعرة حرارية.
- زيت زيتون (1 ملعقة طعام): حوالي 120 سعرة حرارية.
- بهارات وتوابل (حسب الذوق): سعرات حرارية قليلة.
يرجى مراعاة أن هذه القيم تعتمد على كميات تقديرية وقد تختلف حسب طريقة التحضير الدقيقة والمكونات المستخدمة. لذا، يفضل دائماً قراءة المكونات المحددة في الوصفة التي تتبعها واستخدام معلومات القيم الغذائية المحددة على العبوات عند إمكانية الحصول عليها.