من الأمور الهامة أن تكون الزيادة في وزن الأطفال تتم بطرق صحية وفعّالة، ويجب توجيه أي تغيير في النظام الغذائي للأطفال بالتنسيق مع الطبيب أو أخصائي التغذية. لا يُفضل الاعتماد على السمسم أو أي طعام بشكل منفرد لزيادة وزن الأطفال.
السمسم غني بالعناصر الغذائية مثل البروتين والدهون الصحية والمعادن مثل الكالسيوم والحديد، ولكن يجب أن يُتناول بحذر، خاصة إذا كان الطفل يعاني من حساسية للبذور أو المكسرات. قبل إدخال أي تغيير في نظام غذائي، يجب استشارة الطبيب للتأكد من أنه مناسب وآمن للطفل.
فيما يلي بعض الطرق الصحية لتحسين وزن الأطفال:
- تحسين النظام الغذائي:
- زيادة استهلاك الطعام الغني بالسعرات الحرارية مثل الحبوب الكاملة، والدهون الصحية، والبروتين.
- تقديم وجبات خفيفة غنية بالسعرات الحرارية.
- تحسين جودة وكمية الوجبات:
- زيادة تناول وجبات الطعام بشكل متكرر وتقديم وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية.
- تقديم الحليب والمنتجات الألبان:
- اللبن والألبان غنية بالكالسيوم والدهون وتعتبر مفيدة لنمو الطفل.
- تشجيع على الأنشطة البدنية:
- تشجيع الأطفال على ممارسة الأنشطة البدنية المناسبة لعمرهم يساعد على تحسين شهية الطعام.
يرجى مراجعة الطبيب أو أخصائي التغذية للحصول على نصائح مخصصة وأمنة لوزن الطفل.