البكتيريا النافعة هي نوع من البكتيريا التي توفر فوائد صحية للإنسان وللبيئة. تلعب هذه البكتيريا دورًا هامًا في عدة جوانب من حياتنا، سواء كان ذلك في الهضم، أو دعم جهاز المناعة، أو حتى في تحسين جودة البيئة. إليك بعض الأمثلة على البكتيريا النافعة:
- البكتيريا اللبنية (اللاكتوباسيلس):
- توجد في الزبادي واللبن الحمضي، وتساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز التوازن البكتيري في الأمعاء.
- البكتيريا الملتزمة في الأمعاء:
- تلعب دورًا هامًا في هضم الطعام وامتصاص المواد الغذائية، كما تقوم بإنتاج بعض الفيتامينات.
- البكتيريا الملتزمة في الجلد:
- تساعد في حماية البشرة من الهجمات الضارة وتسهم في المحافظة على صحة البشرة.
- البكتيريا المحسّنة للتربة:
- تعزز التربة وتسهم في تحسين نمو النباتات عن طريق توفير المواد الغذائية اللازمة.
- البكتيريا المثبتة للنيتروجين:
- تقوم بتحويل النيتروجين من الهواء إلى مركبات نيتروجينية قابلة للاستخدام من قبل النباتات.
- البكتيريا المستخدمة في صنع الطعام:
- بعض البكتيريا تستخدم في عمليات تخمير الطعام، مثل الخميرة في عملية صنع الخبز واللبنة.
- البكتيريا البروبيوتية:
- تعزز هذه البكتيريا التوازن في الجهاز الهضمي وقد تكون مفيدة في حالات معينة من الاضطرابات الهضمية.
معظم هذه البكتيريا تُعرف بالبكتيريا النافعة أو المفيدة، ويمكن أن تساعد في دعم الصحة العامة عندما يتم تواجدها في كميات معقولة وتوازن جيد.