دوار الدهليز هو حالة يمكن أن تسبب إحساسًا بالدوار أو الإعياء، وغالبًا ما يكون ناتجًا عن مشاكل في الأذن الداخلية. الأسباب قد تشمل التهاب الأذن الداخلية، أو تشكل حصوة داخل القناة الداخلية، أو اضطرابات في الجهاز العصبي.
من الجيد أن تقوم بزيارة الطبيب لتقييم حالتك وتحديد السبب الدقيق للدوار. في بعض الحالات، يمكن علاج دوار الدهليز بالعلاجات التي يوفرها الطبيب، وقد تشمل التمارين التأهيلية أو الأدوية الموجهة.
من الخطوات التي يمكن أن تساعد في التعامل مع دوار الدهليز:
- تجنب التحركات السريعة: قلل من التحركات السريعة أو التغييرات المفاجئة في وضعية جسمك.
- تجنب الوقوف الطويل: حاول تجنب الوقوف الطويل أو النظر إلى الأسفل لفترات طويلة.
- توخي الحذر عند الوقوف: قم بالوقوف ببطء عند الاستيقاظ من السرير أو من وضعية الجلوس.
- الابتعاد عن المحفزات: تجنب المحفزات التي قد تزيد من حدوث الدوار، مثل الضوضاء الصاخبة أو الأنوار الساطعة.
لا تتردد في مشاركة مزيد من التفاصيل حول تجربتك أو طريقة تعاملك مع هذا الحالة، ولكن يجب على النهاية استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتوجيه العلاج المناسب.