الشاي الأبيض هو نوع من أنواع الشاي يتم تحضيره من نبات الشاي (الكاميليا سينينسيس) نفسه الذي يتم استخدامه لصنع الشاي الأخضر والأسود. يُعتبر الشاي الأبيض أقل تجهيزًا من الشاي الأخضر والأسود، وهو يحتوي عادةً على البراعم الشابة والأوراق الخفيفة لنبات الشاي.
يُزعم أن الشاي الأبيض يحتوي على مستويات عالية من المضادات الأكسدة ومركبات تعتبر مفيدة للصحة. بالنسبة للتنحيف، هناك بعض الأشخاص الذين يستخدمون الشاي الأبيض كجزء من نظامهم الغذائي بهدف تحسين عملية الهضم وزيادة معدلات الأيض.
من الجدير بالذكر أنه لا يوجد شاي يعتبر “سحريًا” لفقدان الوزن، وأي نظام تناول يجب أن يكون متوازنًا ومدعومًا بأسلوب حياة صحي، يشمل النظام الغذائي المتوازن والنشاط البدني المناسب.
قبل تضمين الشاي الأبيض أو أي نكهة طبيعية أخرى في نظامك الغذائي، يفضل استشارة محترف الرعاية الصحية أو أخصائي تغذية لضمان أنه يناسب احتياجاتك الفردية ولا يتداخل مع أية حالة صحية قائمة.