هل تحدثتم مع أي أم جديدة عن تشققات البطن بعد الولادة؟ هل تعانون من هذا المشكلة بعد الولادة؟ إذاً سترغبون في قراءة هذه المدونة الإلكترونية الخاصة بتجربتي مع تشققات البطن بعد الولادة. إليكم بعض الأمور التي تعلمتها من خلال هذه التجربة المؤلمة:
- عدم الالتفات إلى التغذية السليمة- لقد اكتشفت أن التغذية السليمة مهمة جداً للحفاظ على صحة الجلد والوقاية من التشققات. يجب أن تعتمدوا على نظام غذائي صحي وغني بالفيتامينات والبروتينات والأحماض الدهنية الأساسية.
- عدم استخدام مرطبات جيدة الجودة لفترة طويلة- لقد كنت أستخدم مرطبات بشكل عشوائي ولم أكن متأكدة من جودتها، ولكن كنت ألتزم بإستخدامها يوميا. لاحظت أن النتيجة لا تكون ناجحة إذا لم تكن مرطبات عالية الجودة.
- اللازمة الإعتناء بالجلد- تجنبِوا التعرض الزائد للشمس، و ارتداء الملابس المريحة، على سبيل المثال القطنية، تكون جيدة على الجلد. ولا تنسوا تنظيف بشرتكم والإهتمام بها بشكل جيد.
- الحفاظ على نمط حياة صحي- تماريس التمارين الرياضية مثل اليوغا والسباحة يمكن أن يساعد على تحسين صحة الجلد وتقليل تشققات البطن، لذلك حاولوا الإنتظم في طقوس الرياضة الجيدة للحصول على الوزن المثالي والجلد الصحي.
- الإستشارة الطبية- يمكن أن يساعد طبيبكم في تشخيص وعلاج أي مشاكل صحية تؤثر على الجلد، بما في ذلك تشققات الجلد. فلا تتردوا بزيارة الطبيب.
نعلم جميعاً كم هي تجربة الولادة مؤلمة وكيف يمكن أن تترك اثراً على الجسم والعقل، ولكن هذه النصائح يمكن أن تساعد في تحسين صحة الجلد بعد الولادة. لا تجعلوا هذا الأمر يؤرقكم أكثر من اللازم، ولا تنسوا دائماً أن تمنحوا أنفسكم الوقت والاهتمام اللازم. الصبر والعناية هما الأساس في الحصول على بشرة جيدة بعد الولادة.