حمض الفوليك (الفيتامين B9) هو مكمل غذائي هام للنساء اللواتي يخططن للحمل أو يكن في مرحلة مبكرة من الحمل. يلعب حمض الفوليك دورًا حاسمًا في تطور الجنين ويساعد في الحد من خطر بعض التشوهات الخلقية، خاصة فيما يتعلق بالأنبوب العصبي.
في حالة الحمل بتوأم، يظل حمض الفوليك مهمًا كما هو الحال في الحمل الفردي. الجسم يحتاج إلى كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن أثناء الحمل بتوأم نظرًا للتحديات الإضافية التي قد تواجهها الأم في هذه الحالة.
الجمعية الأمريكية للتغذية توصي بأن النساء اللاتي يخططن للحمل يجب عليهن تناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا، ويفضل أن يتم ذلك قبل الحمل وأثناء الأشهر الأولى من الحمل. بالنسبة للنساء اللاتي يحملن توأمًا أو أكثر، قد يكون من الممكن أن يكون هناك توصيات مخصصة من قبل الطبيب لتلبية الاحتياجات الغذائية المزيدة.
التحدث مع الطبيب هو دائمًا أمر مهم، حيث يمكن أن يقدم المشورة الأفضل استنادًا إلى حالة الصحية الفردية وظروف الحمل.