قد يكون الحمل مرحلة جميلة ومثيرة في حياة أي امرأة، لكنها تأتي مع الكثير من التحديات والتغييرات في النظام الغذائي والروتين اليومي. ومن بين الأشياء المؤثرة في صحة الأم والجنين هي المشروبات التي تستهلكها. كما أن هناك بعض المشروبات التي يمكن أن تفيدك وتفيد جنينك، وقد يكون من بين هذه المشروبات هو قشر القهوة. وإليكِ فيما يلي ٥ أشياء يجب عليكِ معرفتها حول تجربتي مع قشر القهوة للحمل:
- قشر القهوة يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة، وهي مفيدة جدًا للأمهات الحوامل. فهو يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، بما في ذلك الكالسيوم والبوتاسيوم والبيريدوكسين (فيتامين ب6).
- تجنب تناول القهوة خلال الحمل يعود إلى احتوائها على الكافيين. ومع ذلك، لا يحتوي قشر القهوة على أي كمية ملموسة من الكافيين، وبالتالي فإن تناوله لن يؤثر على مستويات الكافيين في جسم الأم الحامل.
- من المهم أن تكون حذرة عند استخدام قشر القهوة، حتى لا تستخدمي الحبوب المحلاة أو المضافة لها على أي شكل من الأشكال. وتذكري أن تشتري قُشر القهوة النقي والخالي من الإضافات.
- يمكن استخدام قشر القهوة بعد غليه في الماء كبديل جيد للشاي الأخضر، وهذا يمكن أن يكون مفيدًا جدًا للحصول على جرعة إضافية من العناصر الغذائية والمزايا الصحية.
- رغم أن قشر القهوة قد يكون مفيدًا جدًا، إلا أنه من المهم الرجوع إلى الطبيب المعالج قبل تناوله بشكل منتظم. فقد يكون هناك بعض المخاطر المحتملة للأمهات الحوامل، ويجب أن يتم تقييم الفوائد والمخاطر قبل تناوله بشكل منتظم.
بشكل عام، يعد قشر القهوة مكملاً غذائيًا ممتازًا للأمهات الحوامل. إذا كنتِ مهتمة بتجربته واستخدامه، فتأكدي من الحصول على المعلومات اللازمة والضرورية، والتواصل مع الطبيب المعالج.