جدول أيام التبويض يمكن أن يختلف بين النساء بناءً على طول دورتهن الشهرية ومتوسط مدة الدورة وتاريخ بداية الدورة. ومع ذلك، هناك طرق يمكن من خلالها تقدير أيام التبويض بعد الدورة بشكل عام:
- حساب متوسط مدة الدورة الشهرية: تبدأ أيام التبويض عادة حوالي 14 يومًا قبل بداية الدورة القادمة. لذلك، إذا كانت متوسط مدة دورتك الشهرية 28 يومًا، فمن المرجح أن يكون التبويض حوالي يوم 14 من الدورة الشهرية.
- استخدام اختبارات التبويض: يمكن استخدام اختبارات التبويض المتاحة في الصيدليات لتحديد أيام التبويض بدقة أكبر. يعتمد توقيت استخدام الاختبارات على متوسط مدة دورتك، حيث يجب بدء الاختبارات عادة بعد انتهاء الدورة بيومين إلى ثلاثة أيام وحتى العثور على نتيجة إيجابية.
- مراقبة علامات التبويض: بعض النساء يلاحظن علامات تبويض مثل زيادة في إفرازات العنق وزيادة الرغبة الجنسية وتغيرات في الرغبة الجنسية وآلام خفيفة في البطن.
من المهم أن تتذكر أن هذه الطرق لتقدير أيام التبويض بعد الدورة هي تقديرات عامة وقد تختلف النتائج بناءً على الظروف الفردية، ولا يمكن الاعتماد عليها بشكل كامل لتحديد الأيام الدقيقة للتبويض.