برد الرأس (أو الزكام العادي) هو حالة شائعة تسببها الإصابة بفيروسات البرد. لا يوجد علاج مباشر لبرد الرأس، ولكن يمكن اتباع بعض الإجراءات لتخفيف الأعراض وتسريع عملية الشفاء. إليك بعض النصائح:
- الراحة:
- قم بالراحة وامنح جسمك الوقت الكافي للتعافي. تجنب الأنشطة البدنية الشاقة والتوتر.
- شرب السوائل:
- تناول كميات كبيرة من السوائل، مثل الماء والعصائر الطبيعية والشاي. يساعد ذلك في ترطيب الحلق وتخفيف التهيج.
- تخفيف الحمى والألم:
- يُمكن استخدام الأدوية المتاحة دون وصفة طبية لتخفيف الحمى والألم، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي دواء.
- استخدام مرطبات الهواء:
- استخدم مرطبات الهواء للمساعدة في ترطيب الهواء، خاصةً في الأماكن ذات الجو الجاف، لتخفيف احتقان الأنف والتهاب الحلق.
- غسل الأنف بالمحلول الملحي:
- استخدم محلولاً ملحياً لغسل الأنف، وذلك لتخفيف احتقان الأنف وتسهيل التنفس.
- الراحة الصوتية:
- تجنب الحديث بصوت عالٍ وامنح حنجرتك وقتاً للراحة.
- تجنب العوامل المثيرة:
- تجنب التدخين والتعرض للعوامل المثيرة للحساسية التي قد تزيد من أعراض البرد.
إذا استمرت أو تفاقمت الأعراض، أو إذا كنت تعاني من حالات صحية مزمنة، يفضل استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتوجيه العلاج الأمثل.