فوائد شرب الماء الساخن قبل النوم

شرب الماء الساخن قبل النوم يمكن أن يكون له عدة فوائد للصحة والعافية، من بينها:

1. **تهدئة الجسم**: يمكن أن يساعد شرب الماء الساخن في تهدئة الجسم والعقل قبل النوم، مما يجعل عملية الاسترخاء والنوم أكثر سهولة.

2. **تحسين الهضم**: قد يساعد شرب الماء الساخن في تحسين عملية الهضم، حيث يمكن أن يساعد على تنظيف الأمعاء وتخفيف الانتفاخ والغازات.

3. **تخفيف الاحتقان**: يمكن أن يساعد الماء الساخن في تخفيف الاحتقان في الحلق والأنف، مما يسهل التنفس ويحسن جودة النوم.

4. **تخفيف التوتر والقلق**: قد يساعد شرب الماء الساخن في تخفيف التوتر والقلق، مما يجعل الشخص أكثر استرخاءً وجاهزية للنوم.

5. **تحسين الدورة الدموية**: يمكن أن يحفز شرب الماء الساخن الدورة الدموية، مما يساعد في توزيع الأكسجين والمواد الغذائية بشكل أفضل في الجسم.

من المهم أن يكون الماء الساخن في درجة حرارة مقبولة للشخص، ولا ينصح بشربه إذا كان مزيجًا من الماء الساخن والنوم سيسبب للشخص عدم الراحة أو الإزعاج. كما يُفضل تجنب شرب كميات كبيرة من الماء الساخن قبل النوم لتجنب الاضطرابات في النوم بسبب الحاجة المتكررة للذهاب إلى الحمام.