يُعتبر زيت الزيتون من الزيوت الصحية والمفيدة للجسم بشكل عام، وله عدة فوائد محتملة إذا تم شربه قبل النوم. إليك بعض الفوائد المحتملة:
- تحسين صحة القلب: زيت الزيتون يحتوي على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي تعتبر جيدة لصحة القلب والأوعية الدموية. تناولها قبل النوم يمكن أن يساهم في تحسين صحة القلب.
- تقليل مستويات الكولسترول الضار: يُعتقد أن زيت الزيتون يمكن أن يساهم في خفض مستويات الكولسترول الضار (LDL) في الجسم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- تحسين وظائف الجهاز الهضمي: زيت الزيتون له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا، مما يمكن أن يساعد في تحسين وظائف الجهاز الهضمي وتخفيف الانتفاخ والغازات.
- تحسين صحة الجلد والشعر: زيت الزيتون غني بالمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تساهم في تحسين صحة الجلد والشعر، وتقليل التجاعيد والجفاف.
- تعزيز الشعور بالشبع: الدهون الصحية الموجودة في زيت الزيتون يمكن أن تساعد في زيادة الشعور بالشبع والتحكم في الجوع، مما يمكن أن يساهم في منع تناول الوجبات الثقيلة قبل النوم.
مع ذلك، يجب أن يُتبع شرب زيت الزيتون قبل النوم بحذر، ولا يُنصح بتناول كميات كبيرة منه، حيث يحتوي على سعرات حرارية عالية. كما يُفضل استشارة الطبيب قبل تناوله بشكل منتظم، خاصة إذا كان لديك أي حالات صحية معروفة.