خلال فترة الحمل، يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في دعم صحة الأم والجنين. ومن المعروف أن فيتامين د يساعد في امتصاص الكالسيوم والفوسفور، وهما عنصران مهمان لنمو العظام والأسنان، ويساهم أيضًا في دعم جهاز المناعة وصحة العضلات.
في الشهر الرابع من الحمل، تزداد احتياجات الجسم للفيتامينات والمعادن، ومن بينها فيتامين د. يمكن أن يوفر تناول كمية كافية من فيتامين د اللازمة خلال هذه الفترة العديد من الفوائد، مثل:
1. دعم تطور عظام الجنين: فيتامين د يساعد على تشكيل وتطوير عظام الجنين، مما يقلل من خطر تشوهات العظام ويساهم في نموه الصحي.
2. تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض: يعتبر فيتامين د جزءًا هامًا من نظام المناعة، ويمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بالعدوى والأمراض المعدية خلال فترة الحمل.
3. دعم صحة الأم: فيتامين د يمكن أن يساهم في صحة الأم أيضًا، من خلال دعم صحة العظام والعضلات والجهاز المناعي.
يُنصح بتناول الأغذية الغنية بفيتامين د، مثل الأسماك الدهنية (مثل السلمون والتونة) ومنتجات الألبان المُعدَّة بالفيتامينات. ويمكن أيضًا تناول المكملات الغذائية بناءً على توجيهات الطبيب لضمان الحصول على كمية كافية من الفيتامينات والمعادن اللازمة خلال فترة الحمل. من المهم أيضًا استشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل غذائي.