في بعض الأحيان، يكون الزوج أو الزوجة غير المخلصة هي الخاسر الكبير في العلاقة الزوجية. إذا كنت تعاني من خيانة زوجك، فإن هذا سيكون أمرًا صعبًا وقاسيًا للغاية. ومع ذلك، فإن الخيانة لا تعني نهاية العلاقة. هذه بعض الخطوات الذكية التي يمكنك اتباعها للتعامل مع خيانة زوجك والمحافظة على صحتك النفسية:
- قومي بالتعامل مع مشاعرك بصدق: يمكن أن تكون مشاعر الخيانة مؤلمة للغاية. لا تكتمي مشاعرك وأحزانك، حاولي التحدث مع صديقة مقربة، أشخاص تثقين بهم ويمكنهم دعمك خلال هذه المرحلة العصيبة، أو يمكنك اللجوء إلى المستشار النفسي للحصول على المشورة والدعم.
- احرصي على استيعاب الحقيقة: قد يكون من الصعب الاعتراف بالحقيقة، ولكن من الضروري أن تحددي ما هو السبب الذي دفع زوجك للخيانة وخيانة ثقتك. عندما تستيقظي من هذه الأحلام الوردية، فإنك تستطيعين مقابلة الواقع بشكلٍ أفضل.
- لا تتحملي المسؤولية: قد يشعر بعض الأزواج الخائنين بالندم، ويتمنون أن يعتذروا للشريك. ومع ذلك، يجب أن تعيدي له اللوم على الخطأ الذي ارتكبه، وتقوم بإخباره بأن اتخاذ هذه الخطوة غير مقبولة. ليس من مسؤوليتك أن تتحملي خطأ شخصٍ ما.
- الابتعاد قليلاً: أحد أفضل العلاجات للتعامل مع الخيانة هو الابتعاد عن الشخص الذي خانك. لا تكن عدوانية، لكن قم بإخباره أنك تحتاجين إلى بعض الوقت لتفكير بشكلٍ جيد والتأمل في وضعك الحالي.
- التركيز على صحتك النفسية: يجب أن يكون حفظ صحتك النفسية شيئًا مهمًا لتخطي هذه المرحلة الصعبة. ابحثي عن الأنشطة التي تستمتعين بها مثل الرياضة أو القراءة أو الرسم وأنفقي بعض الوقت للتفكير في طرق لتحسين حياتك.
في النهاية، يمكن التعامل مع خيانة الزوج بطريقة فعالة إذا قمت بالتركيز على صحتك النفسية وتفكيرك بنفسك بدلًا من الاحترام الكبير لشخصٍ يختلف معك. القرار حول ما إذا كان سيبقى شريكك معك بعد هذا سيعتمد على والديك وتقديرهم للعلاقة التي تجمعكما.