تناول الطعام بشكل صحيح لمرضى السكري يلعب دورًا هامًا في إدارة مستويات السكر في الدم. إليك بعض النصائح العامة لتناول الطعام لمرضى السكري:
تناول وجبات صغيرة ومتعددة: يفضل تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من وجبات كبيرة، وذلك للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.
التركيز على الكربوهيدرات الصحية: اختر الكربوهيدرات الصحية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة بدلاً من الكربوهيدرات المكررة والمعالجة.
الحفاظ على التوازن: يجب تضمين مصادر البروتين الصحية والدهون الجيدة في كل وجبة للمساعدة في تقليل ارتفاع مستويات السكر في الدم.
تجنب السكريات المضافة: تجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على سكريات مضافة بشكل كبير، مثل المشروبات الغازية والحلويات.
مراقبة حجم الوجبة: يجب مراقبة حجم الوجبة وتجنب الإفراط في تناول الطعام، حيث يمكن أن يؤدي زيادة كمية الطعام المتناول إلى زيادة مستويات السكر في الدم.
الشرب بشكل جيد: تأكد من شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم للمساعدة في ترطيب الجسم وتقليل تراكم السكر في الدم.
هذه النصائح العامة، ولكن يُفضل استشارة الطبيب أو خبير التغذية للحصول على خطة تغذية مخصصة تناسب احتياجاتك وحالتك الصحية.