تختلف الطاقة التي يحرقها الجسم أثناء القفز على الحبل باختلاف عدة عوامل مثل الوزن والسرعة ومدة التمرين. ومع ذلك، يمكننا استخدام متوسط الطاقة المستهلكة خلال التمرينات المشابهة لتقدير الحرق.
متوسط الطاقة المستهلكة خلال القفز على الحبل تتراوح بين 10 إلى 15 سعر حراري لكل دقيقة، وهذا يعتمد على شدة التمرين ووزن الشخص. لذا، إذا فرضنا متوسط حرق 12 سعر حراري لكل دقيقة، فإن قفز الحبل 500 مرة سيستغرق حوالي 42 دقيقة. وبالتالي، فإن حرق السعرات الحرارية سيكون حوالي 504 سعر حراري.
مع ذلك، يجب على الأفراد الأخذ في الاعتبار أن هذه الأرقام تعتمد على تقديرات متوسطة وقد تختلف النتائج بناءً على العوامل الشخصية. لذا، يفضل استشارة متخصص في التغذية أو مدرب شخصي للحصول على تقدير دقيق للحرق السعري خلال تمرين القفز على الحبل.