سعرات الحرارية في الموز تعتمد على حجمه ونوعه. ومع ذلك، في المتوسط، يحتوي الموز الواحد الحجم العادي (حوالي 126 جرام) على حوالي 110-120 سعرة حرارية، وتقريبا 30 جرام من الكربوهيدرات، و1 جرام من البروتين، والقليل جدا من الدهون (أقل من 1 جرام).
ومع ذلك، يمكن أن تتغير القيم الغذائية بعض الشيء باختلاف حجم الموز، حيث يمكن أن يكون الموز الكبير أو الصغير أو المنتصف. وكذلك، يمكن أن يختلف محتوى السعرات الحرارية إذا كان الموز مقشورًا أو غير مقشور، وهذا يعتمد على كيفية القياس والتحضير.
ومن المهم مراعاة أن الموز يعتبر مصدرًا جيدًا للطاقة بفضل احتوائه على الكربوهيدرات الطبيعية والسكريات والألياف، وهو غذاء صحي ومفيد لتلبية الاحتياجات الغذائية اليومية. ومع ذلك، ينبغي أن يتم استهلاك الموز بشكل متوازن كجزء من نظام غذائي متنوع ومتوازن.