في الآونة الأخيرة، انتشرت معلومة على وسائل التواصل الاجتماعي تفيد بأن شرب الشاي الأحمر بدون سكر يحرق الدهون. وبسبب هذه الدعوى، بدأ العديد من الأشخاص في تناول كميات كبيرة من الشاي الأحمر، على الرغم من عدم وجود الأدلة الكافية لدعم هذه الدعوى.
لتحديد ما إذا كان هذا الادعاء صحيحًا أو لا، قام العديد من الباحثين بإجراء دراسات حول فوائد الشاي الأحمر. وبعد النظر في الأدلة المتاحة، تبين أن هذا الادعاء غير صحيح.
في الواقع، لا يوجد دليل على أن شرب الشاي الأحمر بدون سكر ينتج عنه حرق الدهون. ولكن لا يزال الشاي الأحمر مفيدًا لصحة الإنسان فيما يتعلق بتخفيض مستويات الكوليسترول والسيطرة على مستويات السكر في الدم.
بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول كميات كبيرة من الشاي الأحمر يمكن أن يسبب زيادة في تناول الكافيين، مما يمكن أن يؤدي إلى الاضطرابات النوم وارتفاع ضغط الدم. لذلك، فإنه من المهم تناول كميات معتدلة من الشاي الأحمر.
بشكل عام، لا يوجد سر في حرق الدهون، والطريقة الوحيدة للتخلص من الدّهون في الجسم هي من خلال الحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
بهذا الشأن، يجب على الأشخاص الذين يسعون لفقدان الوزن تخفيف تناول الطعام وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، بالإضافة إلى تناول كميات معتدلة من الشاي الأحمر كجزء من نظامهم الغذائي الصحي. والمهم دائماً استشارة الطبيب لوضع نظام غذائي مناسب لتحقيق أفضل نتائج.