حمض الفوليك، المعروف أيضًا باسم فيتامين B9، هو نوع من الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم. يُعتبر حمض الفوليك جزءًا هامًا من عمليات تكوين الخلايا ونموها، وهو ضروري لتكوين الحمض النووي والبروتينات.
من الجدير بالذكر أن حمض الفوليك يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة النساء الحوامل، حيث يساعد على تكوين الأنبوب العصبي للجنين في مرحلة مبكرة من الحمل، ويقلل بذلك من خطر حدوث تشوهات الأنبوب العصبي.
يتواجد حمض الفوليك بشكل طبيعي في بعض الأطعمة مثل الخضروات الورقية الداكنة (مثل السبانخ والكرنب)، والحبوب الكاملة، والفواكه (مثل البرتقال والموز). وعادةً ما يوصى للنساء الحوامل بتناول مكملات حمض الفوليك لضمان الحصول على الكمية المناسبة خلال فترة الحمل.
يعتبر حمض الفوليك أحد الفيتامينات المهمة للحفاظ على الصحة الجيدة والوقاية من العديد من الأمراض، بالإضافة إلى أهميته خلال فترة الحمل لدعم نمو الجنين.