تناول الحلبة (الفينجريك الحلو) قبل النوم يُعتبر من العادات الصحية المفيدة للجسم، وقد تتضمن بعض الفوائد المحتملة:
- تحسين صحة الهضم: يعتبر شرب مغلي الحلبة قبل النوم واحدة من العادات التي يمكن أن تُحسّن من صحة الهضم وتخفف من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات.
- تنظيم مستويات السكر في الدم: تحتوي الحلبة على ألياف غذائية تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في التحكم بمستويات السكر.
- تقوية جهاز المناعة: تحتوي الحلبة على مضادات الأكسدة والمركبات الغذائية التي يمكن أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة ومكافحة الالتهابات.
- تحسين جودة النوم: يعتقد أن تناول الحلبة قبل النوم يساعد في تهدئة الأعصاب والاسترخاء، مما يمكن أن يساعد في تحسين جودة النوم.
- تخفيف الالتهابات والآلام: بعض الدراسات تشير إلى أن الحلبة قد تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات والمسكنة، مما يمكن أن يساعد في تخفيف الآلام والالتهابات المزمنة.
مع ذلك، يجب أن تُؤخذ هذه الفوائد بعين الاعتبار كجزء من نمط حياة صحي ومتوازن، وينبغي استشارة الطبيب قبل بدء أي نظام غذائي جديد أو تغييرات في النظام الغذائي، خاصةً إذا كان هناك حالات صحية معروفة أو استخدام للأدوية.