علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج يتضمن عدة خطوات وتغييرات في النمط الحياتي والعلاج الطبي. إليك بعض الإجراءات التي يمكن اتخاذها:
- تغيير نمط الحياة:
- زيادة تناول الألياف الغذائية: تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة يمكن أن يساعد في زيادة حجم البراز وتسهيل عملية الإخراج.
- شرب السوائل بكثرة: يجب شرب الكمية الكافية من الماء للحفاظ على رطوبة البراز وتسهيل عملية الإخراج.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: يمكن أن تسهم التمارين الرياضية اليومية في تحفيز حركة الأمعاء.
- تغييرات في النظام الغذائي:
- تجنب الأطعمة التي تسبب الإمساك: مثل الأطعمة الدهنية والمقلية والمعجنات البيضاء.
- تناول وجبات صغيرة ومتعددة: يمكن تقسيم الوجبات الكبيرة إلى وجبات صغيرة على مدار اليوم لتحفيز حركة الأمعاء.
- العلاج الدوائي:
- ملينات البراز: يمكن استخدام الملينات البرازية المتاحة دون وصفة طبية لتسهيل عملية الإخراج.
- الأدوية الموسعة للأمعاء: بعض الأدوية يمكن أن تساعد في تحفيز حركة الأمعاء وتسهيل عملية الإخراج.
- الشرجيات: في بعض الحالات الشديدة، قد يوصي الطبيب باستخدام ملينات الشرج للمساعدة في تخفيف الإمساك وتسهيل الإخراج.
إذا استمرت مشكلة الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج على الرغم من اتباع هذه الخطوات، يجب استشارة الطبيب لتقييم الحالة واقتراح العلاج المناسب.