هنا بعض الرسائل التي قد تكون قوية ومؤثرة في حالات العتاب:
- “أنا مصدوم من تصرفاتك وسلوكك الأخيرة. لقد أحببتك وثقت بك كثيرًا، ولكن الآن أشعر بخيبة أمل كبيرة.”
- “تصرفاتك تجاهي جعلتني أشعر بالألم والإحباط. لقد أتعبت من التجاهل والإهمال، وأحتاج إلى احترامي واهتمامي المستحق.”
- “لا أستطيع تقبل الطريقة التي تعاملني بها. أشعر بالإهانة والتقليل من قيمتي، وهذا لا يمكن أن يستمر.”
- “لقد وضعت الكثير من الثقة فيك وأعطيتك الفرصة لتغيير سلوكك، ولكن للأسف لم تتجاوب. أنا متخبط بين الخيبة والغضب.”
- “يجب عليك أن تدرك الضرر الذي تسببت فيه بسلوكك. لقد جرحتني بشدة وأنا بحاجة إلى وقت لأنسى ما حدث وأتماثل للشفاء.”
- “لا أستطيع المضي قدمًا في هذه العلاقة دون التغيير الجذري في سلوكك. يجب أن تعي مدى أهمية احترام وتقدير الشريك.”
اعتمد على هذه الرسائل للتعبير عن مشاعرك بوضوح وصراحة، ولكن تأكد من أن تكون الرسائل مبنية على الاحترام والتواصل الفعّال.