حمض الفوليك (الفيتامين B9) هو فيتامين مهم لصحة الجسم بشكل عام، وله دور في دعم نمو الخلايا وإنتاج الحمض النووي والبروتينات. ومع ذلك، ليس هناك دليل علمي كافٍ يثبت فعالية حمض الفوليك في تحسين صحة الشعر بشكل مباشر.
على الرغم من ذلك، هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن نقص حمض الفوليك قد يكون له تأثير على الصحة العامة للشعر، مما يؤدي إلى فقدان الشعر أو تقليل سرعة نموه. ومع ذلك، قد يكون هذا التأثير غير مباشر ويعود في المقام الأول إلى تأثير حمض الفوليك على صحة فروة الرأس والجلد بشكل عام.
يُعتبر تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، مثل السبانخ، والقواقع، والحمص، جزءًا مهمًا من نظام غذائي صحي يمكن أن يؤثر إيجابيًا على صحة الشعر. ومع ذلك، لا يوصى بتناول مكملات حمض الفوليك بشكل منفصل لتحسين صحة الشعر إلا في حالة وجود نقص حقيقي في هذا الفيتامين. يُفضل استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية.