هنا جدول مقترح للسعرات الحرارية في بعض الحلويات الشرقية الشهيرة. يجب ملاحظة أن القيم المذكورة قد تختلف اعتمادًا على طريقة التحضير والمكونات المستخدمة في كل نوع من الحلويات:
- البقلاوة: حوالي 150 سعرة حرارية لحصة صغيرة (حوالي 30 جرام).
- الكنافة: تتراوح السعرات الحرارية حسب نوع الحشوة وكمية السكر المستخدمة، ولكنها عادة تتراوح ما بين 200 إلى 300 سعرة حرارية لحصة صغيرة.
- المعمول: حوالي 60-80 سعرة حرارية لحبة واحدة (حوالي 20 جرام).
- القطايف: تتراوح السعرات الحرارية حسب طريقة التحضير والحشوة، ولكنها عادة تتراوح ما بين 100 إلى 200 سعرة حرارية لحصة صغيرة.
- الملوكية: حوالي 150 سعرة حرارية لحصة صغيرة (حوالي 30 جرام).
- التمر المحشو بالمكسرات: حوالي 50 سعرة حرارية لحبة واحدة (حوالي 15 جرام).
يرجى ملاحظة أن هذه القيم هي تقديرات تقريبية وقد تختلف من مصدر إلى آخر اعتمادًا على طريقة التحضير والمكونات المستخدمة. من الأفضل قراءة المعلومات الغذائية على العبوة إذا كانت متوفرة أو استشارة خبير تغذية للحصول على تقدير دقيق للسعرات الحرارية.