حساب كتلة الجسم للنساء

يُستخدم مؤشر كتلة الجسم (Body Mass Index – BMI) لتقدير مستوى الوزن الصحي بالنسبة للطول. يتم حساب BMI عن طريق قسمة وزن الشخص بالكيلوغرامات على الطول بالمتر مربع. إليك الخطوات لحساب BMI:

قياس الوزن: ابدأ بقياس وزنك بالكيلوغرامات.

قياس الطول: قيس طولك بالمتر.

حساب BMI: استخدم الصيغة التالية لحساب BMI: BMI = الوزن (كغ) ÷ الطول (م)^2

تفسير النتيجة: بعد حساب BMI الخاص بك، يمكنك تفسير النتيجة باستخدام الجدول التالي:

BMI أقل من 18.5: نقص في الوزن
BMI بين 18.5 و 24.9: وزن طبيعي
BMI بين 25 و 29.9: زيادة في الوزن
BMI أكثر من 30: زيادة كبيرة في الوزن (سمنة)
يجب أن يُلاحظ أن BMI ليس دقيقًا بنسبة 100٪ ولا يأخذ في الاعتبار عوامل مثل توزيع الدهون بالجسم أو العضلات. لذا، قد تكون هناك استثناءات لتقديرات BMI، وقد يحتاج الأشخاص الذين لديهم تركيبة جسمية خاصة إلى تقييم إضافي من الطبيب لتحديد الوزن الصحي.