الفيتامينات نفسها لا تحتوي على سعرات حرارية ولا تسبب زيادة الوزن بشكل مباشر. ومع ذلك، يمكن أن تؤثر بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية على الشهية والتمثيل الغذائي بطرق غير مباشرة، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن في بعض الحالات. إليك بعض النقاط التي توضح هذا الأمر:
فيتامينات ب: تساعد في عملية التمثيل الغذائي وتحويل الطعام إلى طاقة. نقص فيتامينات ب يمكن أن يسبب التعب ونقص الطاقة، مما قد يؤدي إلى تقليل النشاط البدني وزيادة الوزن.
الفيتامينات المتعددة: تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تحسن الصحة العامة والشهية. في بعض الحالات، قد يؤدي ذلك إلى زيادة تناول الطعام.
الفيتامينات والمعادن الخاصة: مثل الزنك والمغنيسيوم، يمكن أن تحسن وظائف الجهاز الهضمي وتزيد الشهية، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
إذا كان لديك مخاوف بشأن زيادة الوزن أو نقصه، من الأفضل التحدث مع أخصائي تغذية أو طبيب لتقديم النصح المناسب بناءً على احتياجاتك الصحية الفردية.