زيت الزيتون هو من الزيوت الطبيعية الصحية التي تحظى بشعبية كبيرة لفوائدها الصحية المتعددة. تناول زيت الزيتون على الريق يعتبر من العادات الصحية المفيدة، وبعض الفوائد المحتملة لتناوله على الريق تشمل:
تحسين صحة القلب: زيت الزيتون يحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة ومضادات الأكسدة التي تساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار (LDL) في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
تعزيز صحة الهضم: يُعتقد أن تناول زيت الزيتون على الريق يعزز عملية الهضم ويساعد في تنظيم الجهاز الهضمي، وذلك بفضل الدهون الصحية والمضادات الأكسدة التي يحتوي عليها.
تحسين وظائف الكبد: الأبحاث تشير إلى أن زيت الزيتون يمكن أن يساعد في تحسين وظائف الكبد وتقليل التهاباته، مما يعزز الصحة العامة للجسم.
تقوية الجهاز المناعي: يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة مثل الفيتامين E والفينولات، التي تعزز الجهاز المناعي وتقي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
تحسين نقاء البشرة: يُعتقد أن تناول زيت الزيتون على الريق يساعد في تحسين نضارة ونقاء البشرة، بفضل الدهون الصحية والمغذيات التي تعمل على ترطيب الجلد ومكافحة الجفاف.
يجب ملاحظة أن فوائد زيت الزيتون تختلف باختلاف الأبحاث والظروف الفردية، ولا يُنصح بالإكثار من استهلاكه على الريق بشكل كبير دون استشارة الطبيب، خاصة لأولئك الذين يعانون من حالات صحية خاصة مثل مشاكل في المرارة أو الهضم.