برنامج حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم

هناك العديد من التطبيقات والبرامج التي تساعد في حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يومياً. من بين البرامج الشهيرة والمفيدة يمكن ذكر:

MyFitnessPal: يتيح للمستخدمين تتبع الطعام الذي يتناولونه ومعرفة عدد السعرات الحرارية والمكونات الغذائية لكل وجبة.

Lose It!: برنامج آخر مشابه يسمح بتتبع الأطعمة المتناولة وحساب السعرات الحرارية.

FatSecret: يقدم هذا التطبيق قاعدة بيانات واسعة النطاق تتضمن الأطعمة المختلفة ومكوناتها الغذائية.

Calorie Counter – MyNetDiary: يساعد على تتبع السعرات الحرارية وتحليل النظام الغذائي لتحقيق الأهداف الصحية.

SparkPeople: يوفر خدمات متعددة تشمل تعقب الطعام وممارسة التمارين الرياضية والنصائح الصحية.

هذه البرامج تعتمد على قواعد بيانات غذائية شاملة تساعد في تحديد السعرات الحرارية المناسبة لأهداف الوزن أو الصحة العامة. يمكن استخدامها لتتبع كميات الطعام التي يتم استهلاكها والتأكد من أن النظام الغذائي متوازن وصحي.