هشاشة العظام (أو Osteoporosis) هي حالة تتميز بفقدان كثافة العظام وضعفها، مما يزيد من خطر الكسور، خاصة في العمود الفقري، الورك، والرسغ. الأسباب والعلاج تتنوع على النحو التالي:
أسباب هشاشة العظام:
العوامل العمرية: الشيخوخة تزيد من خطر هشاشة العظام لأن عملية تجديد العظام تبطئ مع التقدم في العمر.
النقص الهرموني: انخفاض مستويات هرمونات مثل الاستروجين في النساء بعد انقطاع الطمث، والتستوستيرون لدى الرجال، يمكن أن يزيد من خطر هشاشة العظام.
نقص الكالسيوم وفيتامين D: عوامل التغذية السيئة التي تؤدي إلى نقص الكالسيوم وفيتامين D يمكن أن تسهم في هشاشة العظام.
الوراثة: يمكن أن تكون الهشاشة العظمية مرتبطة بالعوامل الوراثية.
النمط الحياتي: النقص في النشاط البدني، وتعاطي التدخين، والاستهلاك المفرط للكحول يمكن أن تسهم في هشاشة العظام.
علاج هشاشة العظام:
التغذية السليمة: زيادة استهلاك الكالسيوم وفيتامين D من خلال الأطعمة أو المكملات الغذائية.
النشاط البدني: ممارسة التمارين الرياضية القوية والمشي للمسافات الطويلة، والرقص، والسباحة، وتناول المكملات الغذائية مع نسبة كبيرة من الكالسيوم والفيتامينات