أفضل تطبيقات المشي وكيفية استخدامها

تطبيقات المشي يمكن أن تكون أداة ممتازة لتحفيزك على التحرك أكثر، وتتبع نشاطك البدني، وتحسين صحتك العامة. إليك بعض من أفضل تطبيقات المشي وكيفية استخدامها:

1. MapMyWalk
ميزات:

تتبع المسافة والسرعة والسعرات الحرارية المحروقة.
خرائط مخصصة لمسارات المشي.
مشاركة النشاطات على وسائل التواصل الاجتماعي.
كيفية الاستخدام:

تنزيل التطبيق: ابحث عن MapMyWalk في متجر التطبيقات (Google Play أو App Store) وقم بتنزيله.
التسجيل: أنشئ حسابًا أو سجل دخولك باستخدام حسابك على Facebook أو Google.
بدء المشي: اضغط على زر “بدء النشاط” قبل بدء المشي، وسيقوم التطبيق بتتبع حركتك.
إنهاء النشاط: عند الانتهاء، اضغط على زر “إيقاف” ثم “حفظ” لمراجعة وتحليل نشاطك.
2. Pacer Pedometer & Step Tracker
ميزات:

عداد خطوات دقيق.
خطط المشي اليومية والتحديات.
تتبع الوزن والـ BMI.
كيفية الاستخدام:

تنزيل التطبيق: ابحث عن Pacer في متجر التطبيقات وقم بتنزيله.
الإعدادات: افتح التطبيق وأدخل معلوماتك الشخصية مثل الوزن والطول لتخصيص الحسابات.
التتبع التلقائي: التطبيق يعمل في الخلفية ويتتبع خطواتك تلقائيًا طوال اليوم.
تحليل البيانات: افتح التطبيق في نهاية اليوم لمراجعة عدد الخطوات والمسافة المقطوعة والسعرات الحرارية المحروقة.
3. Nike Run Club
ميزات:

برامج تدريب مخصصة.
تتبع الجري والمشي.
دعم اجتماعي وتحديات.
كيفية الاستخدام:

تنزيل التطبيق: ابحث عن Nike Run Club في متجر التطبيقات وقم بتنزيله.
التسجيل: أنشئ حسابًا Nike أو سجل دخولك.
بدء النشاط: اختر نوع النشاط (الجري أو المشي) وابدأ التتبع.
التفاعل الاجتماعي: انضم إلى تحديات مع الأصدقاء وتابع تقدمهم.
4. Google Fit
ميزات:

تتبع جميع الأنشطة البدنية.
التكامل مع أجهزة وتطبيقات اللياقة الأخرى.
أهداف النشاط اليومية.
كيفية الاستخدام:

تنزيل التطبيق: ابحث عن Google Fit في متجر التطبيقات وقم بتنزيله.
التسجيل: سجل دخولك باستخدام حساب Google.
الإعدادات: أدخل معلوماتك الشخصية والأهداف الصحية.
التتبع التلقائي: التطبيق يتتبع أنشطتك تلقائيًا ويمكنك إضافة أنشطة يدوية.
5. Strava
ميزات:

تتبع المسافات والسرعة والارتفاع.
تحليل الأداء والتحديات.
مجتمع رياضي نشط.
كيفية الاستخدام:

تنزيل التطبيق: ابحث عن Strava في متجر التطبيقات وقم بتنزيله.
التسجيل: أنشئ حسابًا أو سجل دخولك باستخدام Facebook أو Google.
بدء النشاط: اختر نوع النشاط (المشي أو الجري) وابدأ التتبع.
مراجعة النشاط: بعد الانتهاء، قم بحفظ النشاط ومراجعة البيانات وتحليل الأداء.
الخلاصة
تطبيقات المشي تقدم مجموعة متنوعة من الميزات لتتبع وتحليل نشاطك البدني. اختر التطبيق الذي يناسب احتياجاتك وتفضيلاتك، واستخدمه بانتظام لتحسين صحتك ولياقتك البدنية.