هل الفصفص يزيد الوزن؟ بالرغم من أن الفصفص يعتبر وجبة خفيفة وشهية، إلا أن العديد من الأشخاص يتساءلون عما إذا كان تناولها بكميات كبيرة يزيد الوزن أم لا؟ وللإجابة على هذا السؤال سوف نقدم لكم بعض المعلومات التي قد تساعد في التعرف على الفصفص ومدى تأثيرها في زيادة الوزن.
- قيمة السعرات الحرارية في الفصفص: تحتوي الفصفص على كمية معتدلة من السعرات الحرارية، حيث يحتوي المائة جرام من الفصفص على حوالي 600 سعر حراري، ويعتمد ذلك على نوع الفصفص وكميتها.
- تأثير القلق على الوزن: يقوم العديد من الأشخاص بتناول الفصفص بكميات كبيرة عندما يشعرون بالقلق والتوتر، وهو ما يتسبب في تناول المزيد من السعرات الحرارية وبالتالي زيادة الوزن.
- المكسرات المستخدمة في الفصفص: يحتوي معظم أنواع الفصفص على المكسرات المحمصة التي تزيد من قيمة السعرات الحرارية والدهون في الوجبة، ما يؤدي إلى زيادة الوزن.
- الأطعمة الأخرى التي تعتبر مصدرًا للسعرات الحرارية: إذا تناول الشخص كمية من الفصفص كبيرة جدًا، قد لا يشعر بالشعور بالشبع والتوقف عن تناول المواد الغذائية الأخرى، والتي بدورها قد تكون عالية السعرات الحرارية، ما يؤدي إلى زيادة الوزن.
بشكل عام، يمكن القول أن تناول الفصفص بكميات معتدلة لا يؤدي إلى زيادة الوزن، ويمكن إدارتها كوجبة خفيفة كما يمكن تناولها في الوجبات الأخرى كونها غنية بالألياف والبروتينات والأحماض الدهنية الصحية، ولكن يجب تجنب تناول الفصفص بكميات كبيرة وفي أوقات غير مناسبة، وتناول مصادر أخرى للبروتين مثل اللحوم والأسماك والمكسرات.