يعاني بعض الأشخاص من ارتفاع نسبة الحدِّيد في الجسم بشكل زائد، والذي يتسبب في ظهور الأعراض الجانبية الغير مريحة، مثل آلام المفاصل، والشعور بالتعب والإرهاق الشديد، وفقدان الشهية، وعدم القدرة على النوم بشكل جيد.
وبالتالي، يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى التخلص من الحديد الزائد في الجسم بالاعتماد على العلاجات الطبيعية المتوفرة، حيث تعتبر الأعشاب من بين الوسائل الفعالة التي يمكن استخدامها.
نسرد فيما يلي خطوات عملية لتخلصك من الحديد الزائد في الجسم باستخدام الأعشاب:
الخطوة 1: الإقلاع عن تناول الوجبات الغنية بالحديد
يَسْتحسن عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد، مثل الأسماك والدواجن واللحوم الحمراء، إلى جانب تجنب شرب المياه الحديدية والأطعمة المعلبة.
الخطوة 2: استخدام الأعشاب الطبيعية المفيدة
تنتشر العديد من الأعشاب الطبيعية التي يمكن استخدامها في تخفيف نسبة الحديد في الجسم، من بينها:
- الجذر الكركم
- أوراق الزعتر
- الشاي الأخضر
- البروكلي
بإمكانك تقسيم جرعتك اليومية من تلك الأعشاب على فترات متباعدة، وذلك بمزجها بالمشروبات أو الوجبات الخفيفة.
الخطوة 3: الحرص على تناول الأغذية الغنية بفيتامين سي
يُعد فيتامين سي من المفيد جدا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الحديد في الجسم، حيث يقلل من امتصاص الحديد في الجسم، والذي يمكن العثور عليه بكثرة في بعض الأغذية، مثل: البرتقال، الليمون، التوت، البطاطا الحلوة، الفلفل الأحمر، وغيرها.
الخطوة 4: الاستشارة الطبية
في حال كانت نسبة الحديد في جسمك لا تزال مرتفعة بشكل خطير، يجب الاستشارة بالطبيب المختص، حيث يقوم بجعل التحاليل اللازمة لمعرفة نسبة الحديد في جسمك، ووفقا لذلك يمكن وصف العلاجات والأدوية المناسبة لتخفيف نسبة الحديد في جسمك.
باستخدام الطرق الطبيعية للتخلص من الحديد الزائد في الجسم، يمكن أن تكون متأكدا من الحصول على نتائج إيجابية، ولكن يجب الحذر من الاستخدام المفرط لتلك الأعشاب، حيث قد تسبب بعض الآثار الجانبية، كالحساسية أو الصداع أو الدوخة، لذلك يجب الحرص على تجنب استخدامها بكميات كبيرة.