تعلم طرق الدفاع عن النفس هو أمر مهم للفتيات والنساء على حد سواء، لتعزيز السلامة الشخصية والقدرة على التصدي للمواقف الغير مرغوب فيها. إليك بعض النصائح حول كيفية الدفاع عن النفس:
- تعلم فنون الدفاع عن النفس:
- قد يكون تعلم فنون الدفاع عن النفس مفيدًا، مثل الكراتيه أو الجودو أو تايكوندو. تساعد هذه الفنون في تعزيز القوة الجسدية وتعليم تقنيات الدفاع.
- تعلم تقنيات الهروب:
- تعلم تقنيات الهروب والابتعاد عن المواقف الخطرة. ذلك يمكن أن يشمل الجري، والصراخ، واستخدام المواقف البيئية للحماية.
- كنيسة بمحيطك:
- حافظي على وعي دائم حولك وكنيسة بالمحيط. تجنبي المناطق المظلمة والمعزلة في أوقات متأخرة من الليل.
- استخدام وسائل النقل بحذر:
- احرصي على استخدام وسائل النقل بحذر، وتأكدي من تأمين السيارة عند الركن وتجنبي المواقف المشبوهة.
- التحدث بوضوح والوقوف على حقوقك:
- عند مواجهة موقف غير مرغوب فيه، تحدثي بوضوح والوقوف على حقوقك. لا تترددي في الطلب من الشخص المزعج أو المهدد بالابتعاد.
- استخدام وسائل الاتصال:
- حملي هاتفك النقال وتأكدي من أن لديك وسيلة للاتصال بشخص موثوق به في حالة الطوارئ.
- تعلم تقنيات الدفاع الذاتي:
- تعلمي تقنيات بسيطة للدفاع عن النفس، مثل استخدام الأشياء المحيطة كوسائل للدفاع أو توجيه ضربات في المناطق الحساسة.
- حضور دورات الدفاع عن النفس:
- قدمي نفسك لدورات تعليم الدفاع عن النفس، حيث يمكنك تعلم تقنيات فعالة واكتساب الثقة اللازمة.
تذكير مهم: إذا تعرضتِ لموقف غير آمن، فإن الابلاغ عنه للسلطات المحلية هو خطوة هامة لضمان سلامتك وسلامة الآخرين.