للحفاظ على سلامة عينيك وحمايتهما، يمكن اتباع بعض الإرشادات التالية:
- ارتداء واقي العيون:
- عند أداء أعمال تتطلب الحماية، مثل العمل في ورش البناء أو الرياضات الخطرة، ارتدِ واقي عيون لحماية عينيك من الجسيمات الطائلة والإصابات البسيطة.
- حماية من الشمس:
- ارتدِ نظارات شمسية ذات حماية من الأشعة فوق البنفسجية للحماية من تأثير الشمس على عينيك.
- التجنب من الاحتكاك:
- تجنب لمس عينيك باليدين القذرتين للحفاظ على نظافتهما وتجنب الإصابة بالعدوى.
- الراحة البصرية:
- عند العمل على الحاسوب أو الهاتف الجوال لفترات طويلة، اتخذ فترات راحة لتقليل إجهاد العيون. انظر بعيدًا لتخفيف الإجهاد.
- التغذية الجيدة:
- تناول غذاء غني بالفيتامينات والمعادن المفيدة للصحة العينية، مثل فيتامين A والزنك.
- النوم الجيد:
- تأكد من الحصول على كمية كافية من النوم للحفاظ على صحة عينيك وتجنب العيوب الناتجة عن نقص النوم.
- تفادي التدخين:
- تجنب التدخين، حيث يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية تؤثر على عينيك، مثل تدهور الرؤية.
- تنظيف العدسات اللاصقة بعناية:
- إذا كنت تستخدم عدسات لاصقة، فتأكد من تنظيفها بعناية وفقًا لتوجيهات الطبيب البصري.
- زيارة الطبيب البصري بانتظام:
- قم بإجراء فحص عيون دوريًا للكشف المبكر عن أي مشكلة صحية قد تكون موجودة وتلبية احتياجاتك البصرية.
- تفادي المواد الكيميائية:
- احمِ نفسك من التعرض للمواد الكيميائية الضارة، خاصةً في الأماكن التي يمكن أن تتسبب في تهيج العيون.
تذكر أن الحفاظ على نمط حياة صحي يساهم في الحفاظ على سلامة عينيك. في حالة وجود أي مشكلة أو أعراض غير طبيعية، يجب عليك استشارة الطبيب البصري.