لا هناك دليل علمي يثبت أن تناول الثوم بشكل مباشر يساعد في تطويل الشعر. الثوم عمومًا يُعتبر غذاء صحي وله فوائد متعددة، وقد يساعد في تعزيز الصحة العامة، ولكن لا يوجد دليل قاطع يرتبط تناوله بشكل مباشر بنمو الشعر.
فيما يتعلق بالعناية بالشعر، يُعتبر الثوم مصدرًا جيدًا للعديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل الفيتامينات والمعادن، وقد يُفيد ذلك في الحفاظ على صحة الشعر وفروة الرأس. يحتوي الثوم أيضًا على مركبات مثل الكبريت التي يُقال إنها تعزز الدورة الدموية وتحفز نمو الشعر.
يُنصح بالتنوع في نظام الغذاء وتضمين مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالمغذيات للحفاظ على الصحة العامة، بما في ذلك صحة الشعر. وفي حال كنت تعاني من مشاكل في نمو الشعر أو فقدانه، يفضل استشارة طبيب الجلدية أو متخصص في الشعر للتقييم والنصائح المخصصة.